坚持半年.能减多少.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 22:59:11
早餐10点 喝一杯无糖豆浆 + 一个鸡蛋(蛋白)
3点左右 一份蔬菜沙拉 不带沙拉酱的
然后6点以后不吃东西 出去遛弯1个小时以上
这样坚持半年能减多少 .

懂的来 .不懂的别给意见 .
谢了 很著急 .
我164. 50kg .
不满意自己现在的体重..

你这个食谱，坚持半年，大概能减20斤有多。

但是

完全没有谷类摄入，维生素B摄入量肯定不够，即便是减下来，MM的皮肤就可能不能看了。进而内分泌严重失调（不是吓唬你哈）。而且对眼睛也不好。

建议：不要吃这么少啦。主食和淀粉是必须要摄入的。 如果六点后不吃东西出去快走一个小时能坚持下来，效果也是很明显的。

另，你的身材已经很标准了。减来干嘛。

建议正常用餐。晚饭不要吃。我觉得10斤没有问题