关於如何减小腿

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/30 05:43:16
小腿肌肉和肥肉比平常人多了点
想要减

问有什麽简单得方法。

答案一定要让人一看就明白。简单容易明。
方法不能太难，要简单。

能在最短时间内减到。

知道方法得大哥写下来，谢！

减肥千万不要不吃饭那太痛苦了 还影响学习工作
我165 体重105 3个星期前体重115
每天早饭正常吃 中午尽量少吃米饭（我几乎不怎么吃）多吃青菜 土豆之类的高淀粉食物我几乎不吃 还有茄子之类的油很多的菜也不吃 晚上6点吃完晚饭之后什么都不吃

每天喝2升水 最好是普洱茶

每天坚持跑步30分钟以上 跑跑走走的就行 要慢跑 绝对不会腿变粗 （我半个月前还比现在重6斤 现在小腿跑步跑的细了挺多）

晚上躺在床上做点踢腿运动 我现在每天还做60-100个仰卧起坐 说会反弹 肚子会变大的 绝对是自己没去做 不用信他们

对了 还有就是早上起床要喝一杯温的蜂蜜水 对身体好 排毒

我也是没怎么可以去减肥 就是这么做的 和你分享下我每天的生活习惯把

早上6点半起床 然后喝一杯温的蜂蜜水 7点半左右吃早饭 2个小包子偶尔再加一个鸡蛋

中午在食堂 一般一个青菜一份鱼之类的 或者再多吃一个青菜 我很少吃米饭 偶尔放纵一下吃面 呵呵
晚饭有时吃一个玉米 有时和中午吃一样大的5点半之前吃完饭 之后就不吃什么了

晚上每天坚持跑步和仰卧起坐 平时水果可以多吃苹果梨都可以 喜欢吃黄瓜就吃黄瓜

偶尔还可以喝酸奶 补充营养 尽量喝低脂的

坚持下来3个星期应该差不多能达到你的目标

加油吧 一起努力

对了 还有如果你喜欢吃西瓜 现在也可以选择吃西瓜减肥 用西瓜带餐 我一般是晚上那顿吃西瓜 效果很好

最近减肥 感觉瘦的最明显的就是腿和腰

慢跑对瘦腿很有帮助

我每天躺在床上 还踢踢腿 什么的 不知不觉腿就瘦了 只要你的腿 不全是肌肉的那种 肯定会瘦下来的 坚持吧

加油