为什么我做仰卧起坐头会晕晕的

跑步游泳都是很好的减肥方式！
关键是要掌握好摄入的能量和消耗的能量的平衡！
只有支出的大于摄人的时候才能减肥！
要正常饮食，不可以节食。适当的多吃点蔬菜水果，少吃大荤肉类。
关键是坚持！运动减肥，健康的减肥，而且还会促进身体生长，比不运动长得还要高一些的！

其实减肥总的来说也是很简单的；吃饭方面尽量多吃些蔬菜和不油腻的东西/少量.晚上呢就尽量不要吃饭；会游泳的话也很好啊；只要一个礼拜坚持做3-5天就可以了，减肥最最重要的是坚持不懈哦！

额。。。还要做计划。。。要写计划书发。。

你垛你也麻````

因为你体质差