暑期锻炼计划

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 06:07:45
鄙人今年15，中考完暑假两个月准备强化下身体。
身高177，体重124。
我上身基本上没什么肌肉的，胳膊都很细，俯卧撑坐起来都很难，而腿部却非常粗，搞得我好郁闷。
这个暑假决定进行有计划的锻炼，所以在这里询问各位，帮忙列个计划，谢谢。
附：我是比较喜欢打球的，足球篮球乒乓球羽毛球网球，我都行，一般和同学一起就打篮球。

计划赶不上变化啊，喜欢打篮球就多打打吧，最好买个篮球，喜欢乒乓球的话，就买副乒乓球，这样你会很自觉的去用那些健身工具，羽毛球也不错哦。有时间就去运动撒

哎.....我是高考 这三个月 准备强化身体..

提问了很久...就是没人回答....