锻炼计划??

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/10 09:35:24

我24/177CM/78KG 男.有没有帮助我以减肥为主的锻炼计划??

平时我想问下在健身房是先练习器械在慢跑?还是先慢跑在练器械??
慢跑应该是多长时间

先练习慢跑,因为要让身体先放松,再去锻炼别的,一定先要
放开身体这相当于能先帮你打好基础再往深的地方挖掘一样,我是练体育的所以知道这些,加油吧!
就先跑20分钟就行了.