有什么运动能帮助增高

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/22 07:00:53

最近感觉身体怪怪的好像骨头在增长
我想我的成长期到了

想趁这段时间帮自己增增值......
不知大家有何建议

跑步、跳绳
还有每晚九点就要按时睡觉，深夜到凌晨是长身体的时间。

跑步是最好的运动，如果有条件的话还可以游游戏，给自己的饮食搭配好一点，一日三餐一定不能少。最重要就是要有一个好的心态，保持好的心情也是很重要的。

听我的准行:1每天晚上慢跑二十分钟.是晚上啊.2每天要吃钙片.很重要.3吃饭要营养搭配.

只要你每天想着你在长高就能增高了

多打篮球，可以吃一点蛋白质粉和维生素生活作息要有规律

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