晚上9点后锻炼身体可以吗？

可以锻炼只是那个时候状态不是最好的，一般锻炼的最佳时间是14：00-17：00
晚上9点锻炼以后要休息半个小时后再睡觉这样也是可以的！

不好，这样会导致你兴奋睡不着觉的！你应该在傍晚7点至8点之间做运动最好，因为那时候的空气比较好，而且那个时间段容易消耗脂肪~

那样的话太剧烈了，就像其他人所说的会兴奋睡不好觉，建议做些简单的运动，不要太劳累的，那样对睡眠会有很好的帮助！

睡前2小时都可以，离睡觉太近了不利于睡眠，睡眠不好已久什么都不好了。