俯卧撑可以锻炼身体吗？

俯卧撑可以锻炼身体。俯卧撑有助于增加胸大肌锻炼效果。
　　在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

可以，最好每组8个，每天做3至5组，每组间可以休息10秒，效果较好，且减少了受伤的危险，一开始最好不要连续大量的做，容易受伤。

三个月以后你会明显发现你的胸部肌肉远远比以前发达了,我的胸肌就是这样锻炼出来的,一开始可以几十个,慢慢增加,保持每天100个!
不是吹牛的,你能保持每天100个以后,你会想做120个,然后会是130个,150,160…… 你会很强壮的！！！
加油！

不好吧，我觉的在早上做那些锻炼比叫好耶，毕竟晚上睡觉前运动不利于骨骼肌的增长啊，在说，晚上是甲状腺激素和生长激素分泌的最佳时间，做运动对 内分泌腺系统 不利．
所以我觉的睡前做运动不妙．

当然可以啊，只要坚持锻炼，你就会发现自己的体质变好了。

不可睡前做,睡前运动会长虚胖.其他时间运动会起到锻炼效果.

可以啊！挺好的，锻炼臂力和腹肌