我先练宽距俯卧撑，再练窄距俯卧撑，可以吗？

最好是都炼 但不要过量,做到肌肉发热就可以了,每天要比前一天多做几个!
其他锻炼发放最好一起来,而且固定时间,都在每天的同一时间做运动,最好是下午3-4点,通风要良好!!
我是从 健身教练那里 打听来的!!!

宽距侧重胸大肌的锻炼，窄距侧重肱三头肌的锻炼。
你如果想一起锻炼三头和胸肌的话，先练大肌群再练小肌群这样的安排是合理的。

每天一定要练40分钟以上.才可以.还有一个星期最好要练4次