这样锻炼正确吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/30 13:26:33

早上起来大约7-8点喝点开水，然后就要长达30分钟以上的跑步，中间从不休息啊！跑玩还要做几十个俯卧撑！然后再回来刷牙洗脸吃早饭，一杯开水，一碗粥就是早餐！本人不是很胖，115斤168的身高，请问我这样的锻炼方式合理吗？注：我不是天天跑，有时候2天有时候3天跑一次！

方法可以，提醒一点，运动完后最好过30分钟后喝水，大量喝。

能每天坚持尽量做到每天坚持,遇到特殊情况实在不能练了再当做休息调整;
跑前喝水依您的个人习惯,如果没有对跑步产生不利的情况随您;(但不建议这么做)

锻炼方法是否正确
从某种角度来说,取决于您锻炼后的状况,感觉周身轻松自如\心情舒畅也是不错的效果

基本还不错再配合柔韧力量速度训练会更好比如两天一次力量训练为主然后是柔韧训练为主速度训练为主等锻炼嘛看兴趣累了不要强迫自己

跑步每周休息2次,俯卧撑估计次数每天4组,早餐最好增加2个蛋清.