高考作息时间

嗯...我也是这周日高考...我说的可供你参考~这可都是我在考场摸爬滚打这么多年总结出来的啊

首先呢，今天周一是吧，今天开始调作息，晚上十一点准时睡觉，早上七点二十准时起。睡前不要冲凉，凉要在每天的傍晚冲。我是深圳的（我不知道你是哪的），我们广东高考早上9点开，九点之前可能会困，但这是好兆头，困没关系就让它困，在考试之前那一两个小时千万别狂洗脸清醒自己，因为现在困说明你大脑稍微有在休息，这样考试就不会困！真的是这样的。不过，在临考了打铃的时候你可得好好洗脸清醒清醒啊，这时候再困就神仙都救不了你咧~~

secondly,考完之后，出去跑跑步或散散步，中午吃个饭，别太撑，一点二十睡到两点二十。一般中午起来会比较困，这时候吃一点水果什么的会帮助你清醒（别吃多了），而午睡起来的清醒是真真正正的非常清醒，你会感觉下午考试很在状态的~~而我们广东下午考数学化学，状态更重要~~

然后呢，下午考完了，再出去跑步散步（锻炼是为了能休息好点儿），晚上吃个饭，休息休息，然后去游个泳什么的，反正就是要锻炼！因为考试只是脑累身子不累，不通过锻炼把身子稍微疲惫下来的话晚上是睡不着的你....所以呢，听我的吧，让身子也疲劳下来，但不能疲劳过度，疲劳过度也会睡不着。这个度需要你自己掌握咯~~

就是这些了，加油吧，与君共勉~~
祝我俩高考人品爆发考出好成绩！！

晚上不要看太久的书嘛，3年都过去了也不差这两天嘛，这一个星期就是叫你好好休息啊，看看资料啊，早睡早起，有时间可以出去散散步啊，爬爬山什么的，放松一下。

我也正面临这样的困难。最近我都是两三点才能入睡，显得特别烦躁。如果可以的话，你知道解决的方案后请尽快告诉我。谢谢

早睡早起，调整好作息时间，在上午8点半到11点，下午2点半道5点之间千万不要睡觉，要保持良好的精神状态，这段时间可以看看书或者按标准做一份试卷。中午要睡1个半小时，最好12点开始睡。建议可以用点提神的东西如清凉油等，在适当给自己点压力。我整个高中时都是特别困，不过高考那几天状态特别好，希望你也有个好状态，考个好成绩。

一般晚上9点左右睡早上6点起就差不多了中午12:00后睡1小时