如何健康快速减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/16 00:12:32

我想要快速减肥，还要健康的，而且我很大吃，容易饿，很懒，饮食要合理，我妈妈不给我不吃饭的，面包和单吃水果这种就不适合了
我初一而已，就蛮肥了，看起来很壮，我个子又矮，所以哩，想求一个好一个点的减肥方法
不用药物OK？

我同学有在用一种方法效果真的很不错哦

就是饭和肉一定不能同时吃，然后每餐只吃到6~8分饱

最好的是第一个礼拜只吃饭和菜，第二个礼拜只吃肉和菜，然后每个礼拜这样交叉吃，量要一个礼拜一个礼拜减少。
然后多做运动记得别吃零食啊

我同学2个月就廋了很多

吃药不行伤身体你说你爱吃那最好是多餐少食懒可不行！实在太懒的话必须保证每天走20分钟的路，如果连路都不想走~~建议你买一条静脉曲张袜~~我就穿这个睡觉都不脱！加上我吃的少每天都做有氧运动一星期就有效！

下午三点之后不吃主食吃就吃水果或者鸡蛋早上每天都要和纯咖啡一杯我就这样10天减了 7斤

做瑜伽