跳绳会肚子疼?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/02 17:48:46
我上夜班。夜里不吃东西的。。早晨四五点会跳绳。。但不用绳。就是干跳,可前几百个都挺轻松的。。可是慢慢的两边胯骨上的位置会有种空空的疼痛感。。是不是与空腹有关?还有个问题是。我用矿泉水瓶锻炼胳膊。可发现好像没什么效果。。甚至好像胳膊变粗了。。我还要不要坚持下去呢?

要空腹跳 不然吃东西喝水以后 跳一会就想去厕所了呢 呵呵 我刚几天也是会浑身疼 不过坚持住 过几天等身体适应了就好了 如果肚子疼 跳完揉揉肚子吧 可能会好多哦 试试吧朋友 加油!!!

呵呵 我也是跳绳减肥成功哒 自喜。。。呵呵不想付出没有回报哦 加油朋友!!你行的!!!自信一点哦
一定能成功!!!

嗯,下面是我的跳绳减肥心得哦
希望对你有帮助啊

我是女孩 19岁 157cm 以前是102斤 现在是90斤咯 我一个月减了12斤了 还不错了 现在还在减

我是跳绳减肥成功哒
我给你写下昂

我是每天早上6点至7点半 跳一个小时左右 总共是5000下 跳完以后好累的 不过为了好看的身材值得哦 呵呵 我第一天跳了200下 第二天跳了500下 第三天跳了700下 第四天800下 第五天1000下 第六天1500下 第七天2000下 第八天3000下 第九天 4000下 第十天 5000下 从第十一天开始每天是5000下

跳绳要循序渐进的跳 每天跳一点点 一天跳的太多就会浑身疼哦

哦 对了 还有我刚开始几天跳绳浑身很疼
可能没有适应吧 不过坚持住哦 以后就好啦

要注意的是;每天跳绳以前做15分钟的拉伸运动 压腿 转转腰 听说拉伸运动很重要哦 我也照做哦

还有每天跳完要按摩小腿 不然腿腿会疼的!!

跳绳要选择硬的绳子哦 软的绳子跳起来很费力的!!!

还有要在很平整的地方跳 不然脚会扭伤哦!!

跳的越高越费力 减肥效果就会越好 不过就是很累哦

每天早上跳比较容易坚持 万事开头难嘛 嘿嘿

跳绳之前千万不要喝水 吃饭饭 不然跳几下就想去厕所了呢 呵呵

跳完以后半小时再喝白开水 因为刚跳完不能喝水!!

我是跳100下歇息十几秒 然后再跳 坚持很重要哦!!!!

心里默默念着:时间不等人 坚持就是胜利!!!我就是这么坚持下去的