中考前焦虑

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 02:50:42
我的压力特别特别大,必须得考进全县前20.我必须非常非常拼命才可以达到这个成绩.但是我最近却很反常了,讨厌考试,莫名其妙发脾气,甚至会一直上网不写作业.
我怎么调整呢?

我也有过这种情况
这是自己的目标并不高造成的
自己的潜意识告诉自己已经达成了目标所需的努力
你可以试图提高自己的目标~
或者真的很累了~
就明确的告诉自己什么时候好好放松一下
接下来在努力
建议你试试腹式呼吸发自律神经训练法都蛮不错的~
我也在中考哦其实前20应该不会太困难吧？
大家加油

注意:考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.现在要做好集中精力全面复习.不要以一时的成绩好坏影响你的复习.不要为一些无为的事操心!送你下面的留言,祝你成功!!!眼下:放下包袱,平时:努力学习.考前:认真备战,考试时:不言放弃,考后:平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.