请问应该如何进行力量训练？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/11 03:09:04
本人身体瘦弱，力气跟同龄人相比属于比较小的那一种，现在在健身房进行训练，主要以深蹲、卧推和硬拉为主，但是力量进步比较小，特别是最近似乎已经进入停滞期，重量上没有一点突破，应该怎么办？（有个朋友练的不错，他说可以让我快速提高力量，但需要使用药物刺激，可能对内脏器官不好，所以我不想使用）

内外并修，注意器官训练，这样可以由内向外强壮。

应该是练得少。我练肌肉一年内长了十几斤，每天至少练两趟。每趟做80个俯卧撑，30个引体向上（分两次做）.你条件好可以多去健身房，但是每次练习必须以自己身体承受能力为限，不然适得其反。