这两周我高强度运动+节食减肥，身体严重虚脱。是不是能停一两天？

先来鄙视一下楼上的,靠,我以为是什么心得呢,又是美姿的广告,到处都是广告.欺骗人的感情啊.
然后主题,你还不停是想死吗?
减肥又不是一天两天的事,你一开始就该想好能不能坚持,这个运动量是不是适合你自己的,对自己的身体好点行吗?
先停了吧,这几天多喝牛奶,鸡蛋水果,补充一下能力,但是不要暴饮暴食,反弹是肯定的,但是身体比较重要,是吧,但是不会比原来重,除非你吃了一头大象.
感觉自己舒服点,再合理饮食,三餐都要吃,特别是早上,这个道理地球人都知道.别吃太多,一口东西咬三十下以上,半个月左右,你就会感觉胃小了,然后越吃越少.建议做一些有氧运动,例如瑜伽,慢跑,跳操...因为这些运动比较容易坚持,每次一个小时左右,效果自己知道.坚持三个月,肯定能达到你的所需.加油.
我不是卖药的,我说的话也很诚恳,就看你自己听不听了,减肥药我吃过,节食我也试过,每次都把自己搞得死去活来的,现在胃也不行了,肾也不行了,痛苦只有自己知道,烦事一定要讲个度,"少吃,多运动"永远是减肥真理...运动,我健身房去了一年整,每天晚上动感单车,结果消耗多,吃得多,整个肌肉女,运动要适量,祝你成功...

运动减肥是最健康的减肥方式，但不能过量，配合一些其他的方法 会更好。但不能不吃东西，否则身体不能承受减肥的消耗。

专家说：1我们可以学习清廷皇宫里格格的走路方式，踮起脚尖，充分甩动手臂的走路方式可以消耗全身的能量，还可以提升女人味。2我们可以在看电视的时候仅靠墙根立起脚跟站立，也可以起到减肥的作用。3我们坐在椅子上的时候挺直脊背，只坐椅子的三分之一，也可以减肥....
很多减肥方式中吃药和节食是最不可取的方式，建议您可以尝试以上的方法。

停了百分之一万会反弹的.如果是节食,运动就减少,每天摄入热量小于900大卡即使你不动也全天处于减肥状态.我的方法就是不吃淀粉类食物,肉类猪肉少吃,其他肉类都可以吃,鸡蛋也可以吃,豆制品也可以,但记住坚决不吃零食不喝饮料,晚饭也不吃,实在饿可以在8点之前吃个水果,但一定要低糖的,比如苹果番茄.我配合的运动就是散步,早晚各两次,每次30分钟,一个月瘦了15斤,我现在还在坚持.