节食与运动哪个减肥效果好？

节食见效快，运动对身体好。最好两者相结合。运动选在饭前比较好，空腹容易消耗脂肪。散步，慢跑，游泳，健身操都是减肥的好方法。节食需要缓慢节食，调整饮食结构，多吃蔬菜水果，少吃肉和油还有糖。

我觉得呼啦圈比较适合现在的年轻人，不用太大的空间自己也可以完成，成本也底，不过最后说一句运动要适量~

当然是运动
管用又不伤身

节食是减肥的基础 无论你运不运动 少吃都是必须要做的 我不太运动 工作也没什么时间 我都是每餐吃七分饱 天长日久的就会瘦下来
另外你哪里比较胖 可以针对性的做做运动

当然是运动好，但你要坚持。

运动+节食，还有跟你推荐一种既减肥又美容的方法：红花蜜+米醋温水冲服。每天早上起床喝一杯（200CC）一勺蜜，一勺醋，坚持服用。红花蜜的市场价大约在25--30元。