我要怎样训练可以扣篮？

1、身体素质，这个事关键，没有良好的弹跳和腰腹肌力量的话就不用往下看了
2、有了弹跳和腰腹肌的力量，需要的就是怎样让他们更强，怎样利用他们来完成扣篮动作
3、腿绑沙袋跑步，加强腿部力量和弹跳
4、练习腰腹力量

我觉得要多多训练你的跳跃能力
。只要多跳多跑就没什么问题
最主要就是多练习嘛。。 常常打就可以了
不然就在篮底放张椅子 。。然后踩着椅子扣。。哈哈 仅供参考

另外。。做一些腰腹部的力量训练，可以增加你身体的爆发力，让你跳的更高，平衡也更好，对打球非常有用，有时候并不用一味地增加腿部力量

每天早晚练习蛙跳3组，每组50米…坚持2个月，会有很大提高

考。。先拿出50分来再说。。

1.75要扣篮很难！ 除非弹跳超好！ 主要还是弹跳！

我174的时候可以把整个手扣进篮框，但是扣篮有点勉强。只能说硬塞。基本会扣飞。