我的减肥方法怎么样？腿粗怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 15:59:43
亲，帮我看看我的减肥方法吧..
我每天基本上是不吃早饭的，不是刻意，而是习惯...
我每天都吃午饭，量。。。不多不少吧...（我是学生，我不能没精力啊...）
晚上，我有时吃饭，有时吃水果，有时是不吃的...吃完后，差不多时间，就去跑步，跑1500M，然后走400M左右...

亲，觉得怎样？

还有，我刚才看到，有个MM说 不要跑步，跑步腿会粗的...可是我怎么办？
亲没有没有什么可以能让腿细下来的啊...？

谢谢啦...

早上不吃早饭会对胃不好的~~早餐很重要,蛋白质和淀粉都要摄入.最好喝牛奶或豆浆,另外搭配淀粉质的食物
午饭不要吃太多.而且要以蔬菜为主.可以饭前喝汤,抑制食欲且对皮肤好.米饭是可以吃的,其实米饭并不是增肥的食物,但是喝粥更健康,利于吸收~~吃粗粮也很好~~总之吃饭忌甜忌油腻就行
晚饭可以用水果蔬菜代替.
零食是一定要杜绝~~
多喝水
饭后半小时内千万不要跑步.
一两个小时后可以做做运动.其实跳绳和游泳是最立竿见影的拉
跑步也不错,但是要慢跑
的确很多人运动后腿会变粗,而且有肌肉.但是其实这是因为方法不对或不够持恒.其实只要你运动后做做腿部拉伸运动,而且每天坚持,肯定是可以减肥的

减肥最有效的还是针灸,但是如果不是特别胖,也就没必要了,毕竟针灸很麻烦,而且做做运动对健康也有益~~

踢腿运动 (*^__^*) 嘻嘻……林志玲就是这样美腿的 加油哈 我试过 很有效果 希望你的腿能很快瘦下来