为什么我做仰卧起坐 第一天做正常 第2天也不酸痛 但就是起不来 怎么回事

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 16:02:27
之前打了5 6天篮球 2个小时左右每天
这样得几天才能恢复。。这想做没办法做 硬是起不来

那是因为你做过头了吧,都麻木了,当然起不来啦,刚开始做到酸痛就好,别勉强过头了，我都试过,几天不能运动,得不偿失

不酸痛说明做的量不够大.你可做三到四组,每组做到腹部灼痛,力竭为止.坚持每天做,很快就可以看到"搓衣板".

你不用将身子完全立起来，只要双肩离地就可以了。

习惯就可以了