最佳的锻炼时间

锻炼的最佳时间
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。

晚上8点吃饭最好10点半开始运动,免得肚子疼,我也是晚上锻炼的

8点吃饭,最好饭前训练,晚上10点以前,最多不能过10点半,太晚了,就不适合运动了!

一般是下午3点-晚10点

我倒是没看时间的,反正吃完饭一小时就开始可以锻炼了,锻炼腹肌的话，最好就一个半小时后,

饭后2小时睡觉前1小时都可以

专家说，下午3点-晚上9点为最佳的锻炼时间。