怎样快速瘦肚腩

每天拿保鲜膜包上肚子慢跑一个小时 做仰卧起坐若干 少吃零食和甜的 九点后不吃东西

肚子上的肉肉

要减的凹进去的那种 有点困难 但是要不突出来也挺容易啊

就象我 只要晚上4点吃完东西 以后就不吃别的了 或者少吃点 吃个苹果的话 一个星期 就没肚子了

平时走路 注意抬头挺胸收腹 这样走路姿势又好看 肚子也会看不见 而且这样的走路方式还能减肥哦~ 西西~~~

我觉得不管是什么方法减肉肉都没有少吃东西来的快。上周我把平常吃饭的大号碗改用小号碗，，不管什么时候吃饭只吃这一小碗（菜饭加一起）不吃汤，只喝水。这一周从108瘦到103，看样还要瘦下去。到90就行了。因本人个矮158

做仰卧起坐，PP会变大滴，你可以在床上做脚踏车，也可以做如下运动：两脚略微分开，两手抱头，然后身体下俯，成90度，数到10，连续这样做15次，减小肚肚的哦，我们在学校就每天晚上全寝室开动的

做抽脂手术这个是最快的。 有毅力的话每天做3次仰卧起坐，每次N(N>50)个，节食没多大用的，减得不知道是肌肉还是肥肉