健身先用器械还是先跑步

是这样的，首先你需要慢走或者慢跑十分钟左右热身，然后进行拉伸，再进行器械训练，最后再跑步。这个才是标准的健身套路，无论从我听教练说的还是从网上查到的都是这样的

健身先跑步后用器械。
刚去健身房用5-10分钟的时间慢跑作为热身，以身体微出汗为标准。跑完后休息几分钟，然后根据计划开始器械力量训练。最后用慢跑作为结束。
如果以减脂为目的，最后的慢跑应该在30-50分钟。
如果不是很胖，以增加肌肉为目的那最后跑个20分钟左右就OK了。

当然是先跑步啦，通过跑步把身上的各个关节活动开，器械的时候也会轻松点，同样也能减少受伤的机会。建议你先在跑上20——30分钟，这么长时间能够完全把自己活动开，也不会太累，速度由自己把握，然后再去器械

我同意你教练的看法。跑步时间久了，小腿肚容易胖的，一般跑步项目的运动员都是小腿肚粗。我个人还是建议用器械，纯属个人看法

同时进行，最好是有氧锻炼与肌肉力量训练交替进行，各有所长，互为补充。