求教练过金刚桩内功的高人

我的金刚桩内功是自学的,没有人指点.照书上的练法是双脚开立与肩同宽,双膝略屈,虚颈顶项,沉肩含胸,双手在丹田部位叠掌.照这个方法练我没有气感,而且上火,我属于阴虚体质.我现在的练法是双脚平行开立,双腿挺直,下颌内收,双手在脐部叠掌,掌心向上

谁练过武功，真的有内功这回事吗？？？？？？？？ 关于练内功的问题 练过少林内功或气功还有瑜珈的进来,聊聊 内功修炼的正确呼吸法求教 请教修练内功功的方法 梁山功夫的内功怎样练 练泰拳的硬功时，需要练什么内功吗？ 内功怎么练 内功怎样练?? 怎样练内功？