男生胸乳头周围有肥肉，怎么锻炼才能减去，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 17:23:45
我不胖，身材也很好唯一就是胸口有些赘肉，怎么也减不下去，也不想用什么器具！具体怎么办额！

最简单且有效的就是俯卧撑,不需要什么器具,每天坚持做几组俯卧撑,每组中间休息1-3分钟,逐渐加量,只要能坚持,赘肉就变完美胸肌了.

哑铃就是练胸肌和手臂的。

俯卧撑 卧推 飞鸟

顺着赘肉用手抹，捏，要有些痛
我受伤的肉就是这样减的

俯卧撑加哑铃