减小肚，减小腹

跳绳，慢跑，转呼啦圈，游泳都可以，不过要运动半个小时以上，要不然会没有用，甚至会练成肌肉，在办公室里可以连办公室瑜伽，饭后散步半个小时以上也可以。最重要的是持之以恒，所以运动要坚持！就先这些吧，如果觉得不够，还可以再上网查一下，练肚皮舞的网站和瑜伽的都可以看一下。