减肥时所谓丰盛早餐？

我和一样，胃酸的厉害，我早上一般都是先喝一杯温水，半小时后再吃早餐。
早餐的顺序和内容一般都是鸡蛋，水果最后是牛奶麦片，这样吃的话胃不会酸，营养也够了。
你可以试试

早餐前一杯蜂蜜水
早餐是一个水果（苹果、香蕉等等），一杯牛奶或者一个鸡蛋
然后可以试试燕麦和豆腐花之类的东西，营养不错

面食的话，可以吃，但是要少吃
不能沾油炸的玩意儿

还有 早餐吃太饱会打瞌睡，影响正常的生活，所以还是要注意营养，不要一味看数量。

减肥少吃