怎么样减肥才最有效?

用用义。青。瘦。身。贴那 减肥前后都不需要节食的 而且挺安全健康的。。也没反弹的。。其实我觉的 减肥和吃饭一点关系都没有的。。怎么都得正常的饮食才健康的。。

多运动，少食。每餐吃八成饱。按时定量。多吃清淡少吃油腻食物。养成良好作息习惯。这样不会一下子减掉很多肉，但是会让你更有光彩更年轻漂亮。

别跑步，小腿会变错哒