跑步（运动）时口干舌燥，要怎样改善

注意呼吸的方法。你要学会用鼻子吸气，口呼气，不能张着嘴使劲喘，这样口干得厉害。
至于补水，平时补一下，不要在跑之前使劲喝，这个会让你更加难受的。

谁不是这样的

咽口水

很明显是缺水，多喝水,注意运动量

应该在锻炼前喝500毫升的水。

运动后（如果时间很久、出汗很多）还应该补充些淡盐水。

喝水最好在剧烈运动前20分钟左右