如何集中精神?

第一，目标比需明白，“我此时此刻应该干什么和能干什么”。第二，给自己预定时间，时间一到立即停止学习或工作。第三，完成了作业之后，给自己一些奖励，比如几片口香糖。第四，是最重要的，要让自己的心静下来，减少外界干扰，比如关掉手机，在图书馆学习等。