练器械,可以在长肌肉的同时,减脂肪么?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 22:14:16
我身高170CM,体重90KG.我又想减肥,又想练肌肉.练器械,可以达到效果么?
我知道减脂肪是要有氧运动,每次30分钟以上;长肌肉要无氧运动,短时间大重量训练.有什么方法,让两着兼备的么?
我具体是这样练的,周一到周五,练大重量的器械,练得手都抬不起来,脚站不起来,然后喝一杯牛奶,吃4个鸡蛋白,然后照常吃饭,睡觉.我能在练肌肉的同时,减掉脂肪么.

不能兼备的。
你可以先去健身房，做器械运动（无氧运动）增肌，然后，跑跑步~~试试，效果！减脂。

我觉得脂肪可能会变成肌肉吧！长期坚持下去的话！

长肌肉 也减脂肪 只不过减的少而已

至于你说的那个有氧运动 哦 该死 那只是让你的脂肪变的好看而已 就像西方的大型肌肉 好看的脂肪