我每天的睡眠问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 05:30:01
一年了吧，经常是很晚才睡，基本上都是2、3点才睡的。然后早上10+点才睡醒，头沉沉的。

昨天家里没电我10点就睡，然后早上7点醒的，感觉很舒服，没起，可是一会儿又睡着了，8点醒了感觉难受的不行，不知道怎么回事。头昏昏的。
白天感觉浑身没力气，累的不行。

不过不怎么影响性生活，
就是性生活的第二天很累，起码能睡到12点。

还有就是天天在电脑前坐着，背脊难受的也不行。

我该怎么调节下自己？

回答好的追加分。

电脑族的吧！一是，要多锻炼下，缺乏锻炼，尤其是腰部和颈部；二是，要养成睡觉的好习惯，我知道睡觉的时间很难固定，但，尽量保持在哪个范围就好，起床也是，就象你说的，平时都10起床，即使睡觉早了，7点醒来也会睡回笼觉的，对身体也不好；三是，性生活有点节制，身体重要，先把身体养好再说那个，呵呵，祝你早日做个好梦

根本就是不习惯早睡了，睡多了 头就晕。把作息调节正，没事晚上出去运动一下

早睡的话7点醒了就别再睡 就行了
电脑前天天坐就每2-30分钟起来活动活动呗

我和你一样，坚持早睡早起,就好啊!