肚子上的肉、怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/25 18:10:15
仰卧起坐？ 听人说 没 多大的 效果 = = 。
有没有坐着上课的时候 减 的 方法？

肚子减肥最容易

细腰瘦腹速成运动招数，可以你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段哦~~?动作一：后转体 双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体。左右各做6次然后复原。 动作二：俯卧转身 俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。 动作三：深蹲后转做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。

方法倒是挺多,看你能不能坚持,会摇呼啦圈的话,最好就去买呼拉圈,睡觉前摇半个小时,放学后也摇半个小时,保证能瘦,坚持的话还可以摇出个小蛮腰来.坐着减肥是不可能的啦,天天坐着反而越坐越肥.我读书的时候都是靠转呼拉圈来维持身材的,一直都没有胖过.

拿到 割了。。