做仰卧起坐能锻炼臀大肌吗

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 02:06:14
真的不想锻炼臀大肌 啊
想锻炼自己的腹肌!

鸭步走、蛙跳，稍微能锻炼点臀肌，因为我每次做，每次臀肌也会疼，过几天就会发现硬了些，由此可见这2种方式有效。

如果真是的想锻炼腹肌的话，两条腿弯曲起来压住,身体起来的时候,起到一半就好,尽量让受力点提高一点点就好了，

这个……
你不想锻炼 干嘛还练啊

主要是锻炼腹肌的 对于臀大肌应该是没有什么效果