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如何保持小腿不会粗
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(来源:快速减肥方法网)如何保持小腿不会粗 如何保持小腿不会粗
我的方法推荐给你:
每天睡觉之前..盘坐着..从下往上的方法反复按摩小腿...有条件的话可以擦点润肤霜..效果更好。!
这样的话..可以给小腿放松..有很好的效果..!我就是这么做的。..也不麻烦..我是在晚上看电视的时候弄的..

答案补充
没注意看你的问题..你说的有小块的肉出来..不知道是不是肌肉..你要小心了..如果是肌肉的话很难减的.而且很难看.!跑步和跳绳都是高热量运动.时间要适当..不然有可能长肌肉.我建议你最好能停的话停一停!
按我说的弄弄看..不一定要你采纳..但希望对你有帮助..
每天跑步小腿会不会粗?每天跑步小腿会不会粗?
跑步小腿会变粗？

著名健身教练程丹彤答：我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因有二：

一、落地技术不好，产生错觉。有的人用脚尖跑步，这样小腿就会疲劳，有紧绷感，感觉小腿在“长大”。其实这只是一种错觉。人的基础形态是天生的，腿形也是，不会因为几次跑步小腿就立杆见影地变粗。在有氧力量训练中，比如哑铃操、杠铃操，肌肉的膨胀率不会超过20%。

所以在日常跑步中，小腿即使变粗，也不会超过这个比率，而这个比率是几乎看不出的。

二、跑步者认为跑步已经燃烧了脂肪，因此可以更多进食，从而长胖，小腿也因此变粗。这与跑步本身无关。

什么样的运动才可以造成小腿变粗呢？力量训练可能会这样，负重的、提踵的运动可以让小腿长肌肉，比如男子健美。小腿上的肌肉是较难练粗的，所以日常锻炼一般不会造成小腿变粗。

那么，如何消除这种担心和偏见呢？

一、注意跑步姿势。正确的跑步姿势应是由脚后跟过渡到前脚掌。

二、跑步后进行放松练习。伸展、放松小腿，揉一揉，拉伸。