速减且方便的减肥方法？

不用减肥啦...胖胖的多可爱...减肥会伤身体的...

如果真的想减肥的话就吃负卡路里食物吧~

比如说你吃一个番茄会获得100卡路里，但你吃番茄却要150卡路里去消化它..也就是说你减掉了50卡路里..

不是快速减肥，却很健康也很有效

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的...

晚上不吃饭 或者只吃点水果 很有效的