减部分肥肉

节食根本就是对自己过不去 药物个人认为都是骗人的
不过垃圾食品还是不要吃了 如：油炸的（肯德基、麦当劳）碳酸饮料 甜橙汁（还不如吃点水果)等等 多吃绿色蔬菜 含膳食纤维的要多吃 还有一定要吃早餐为营它是人体开启新陈代谢的开始
您想要减得地方都是肥肉喜欢堆积的部位 也比较不好减
首先人体在活动中消耗的能量前后来自：人体通过进食获得的糖原--蛋白质--脂肪 所以说有个可用的方式来减掉肥肉 不过很困难 先是做一些有氧运动
如慢跑 游泳等 再相对的锻炼你要减得部位 如：腹部-仰卧起坐 大腿-高抬腿
我看过一个极端的减腹部肥肉的方法 我是没有胆量一试 先是慢跑5min--仰卧起坐--100m冲刺跑--仰卧起坐--5min慢跑--仰卧起坐......到不行了为止 其实都是一个道理的
减肥虽然挺难 不过你只要有坚韧的毅力就不是什么难事了 贵在坚持吗 希望这些对您或多或少的有些帮助 减肥成功

那你可以试着节食，中午吃的比原来就要少吃一半，下午只吃水果，主要是要坚持，瘦下来后也不不能暴饮暴食，会反弹的，还有不要尝试减肥药，有副作用。

科学的讲 部分减肥除了手术这些 自然瘦是做不到的
要瘦 全身上下都会一起瘦 只不过先瘦哪块 哪块瘦的比较明显则是因人而异。

你主要是下半身 我推荐跳绳 坚持每天30分钟 用前脚掌落地
跳完后要拉筋 以免小腿肌肉肿胀
你也可以穿静脉曲张袜 蔡依林推荐的 她穿了三年 有了现在的美腿！！！！

本人就在实践中 大腿 小腿都有瘦 效果明显 哈哈~~~~
祝你成功！！！