我一米六五，86公斤请教我该怎么减肥

我的身高是177CM 花了一个半月的时间从172斤减到了148斤。
方法是：
早餐 照常饮食 午餐 按正常的减半 晚餐 吃点水果就行了。
刚开始几天有点难受的。。过了1个星期以后习惯了就没什么感觉了。。
我就是这样减的。。效果蛮不错的！
当减下来了以后适当的做一下运动。。可以是皮肤紧绷。这样可以避免因为减肥过度而造成的皮肤松弛。

我吃苦瓜素 一个月减了25斤！你可以去试试~
不想吃药减 那就节食吧~~~ 减掉原来一半的饭量~
要多吃水果蔬菜 不要吃油炸的食物 零食就忌口吧~

多吃苦瓜,多运动,而且每次运动时间要超过一小时,要保证浑身出汗!!