跳绳和摸高哪个能长高

跳完绳后一定要拍打小腿做拉伸运动这样小腿就不会粗了 如果是十几岁长身体的时候 摸高效果比较好 经常打篮球羽毛球这样他需要跳跃的运动效果就比较好 还有要多喝牛奶 多补充钙和镁

跳绳效果好，它法力不是太剧烈，经常做使你的退均称，锻炼心肺功能，协调能力等弹跳能力，而摸高倒使你小腿变粗，因为要求爆发力。

我觉得是多吃羊肉
羊肉是促进钙吸收的
还有多喝牛奶】
我觉得可以喝运动结合起来
很不错

我告诉你什么能长高 打篮球