帮忙看一下我的一日安排能否减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/09 23:34:07
早上起床后转10分钟呼啦圈，再喝一点米汤，加一点蜂蜜。
中午不吃荤菜，主要吃减量的白饭。
午饭后喝半杯纯净水。
下午大约4点再喝半杯水。
晚上回家偶尔吃饭，或是吃一个番茄或黄瓜。
饭后5分钟呼啦圈。到21点时再10分钟呼啦圈。
然后做一些面膜（番茄捣碎+蜂蜜+白醋）睡觉。

请问这样的习惯可以有什么效果呢？
可以减肥或者美白吗？

番茄是美白的
这样好是好 可是不易坚持 长期下来还会营养不良
还不如吧中午的白饭换成适量蔬菜 清淡为主 也可直接吃生的
比如水果蔬菜沙拉（莴苣、番茄、减肥）
早餐要适量摄入蛋白质：可以把米汤换成蛋白1只（去掉蛋黄）、水果一个（水果早上吃最好）
总结出来就是——

早：空腹喝蜂蜜水（蜂蜜一勺就好，不要放太多，毕竟的含糖的）
蛋白、水果/蔬菜
中：饭前喝水，蔬菜沙拉/烹饪清淡的菜，可以适量吃点瘦肉
晚：黄瓜或番茄
这样既美白又减肥
其实也就是无淀粉减肥法 可以吃肉也可以吃菜 就是不碰淀粉
运动根据个人喜好来
只要按照这些坚持下来必然会瘦的。加油咯

这样对身体不好，中午把白饭换成白煮蛋或者蒸蛋吧 ，至少身体必需的维生素什么的还是要的~~水用不着定点，什么时候渴了就喝，多喝水~~ 这样是减肥的~~
想美白，用苦瓜吧~~把苦瓜弄碎了敷脸上待个15分钟~~

靠节食减肥，很危险的，世界一些科学家研究过，年老患癌的人，往往有年轻时节食减肥史。
肉菜主食都要吃，可以适当减少，但不能不吃。
多吃蔬菜水果，坚持锻炼。持之以恒，就会有效的。