我出现吃饭前不饿吃饭后不饱肚子还涨每天没有饿的感觉，胃里还往上翻气打嗝有时打嗝还打不上来，，

这是胃功能不良的常见表现，是胃病的先兆。一定规律地生活，定时定量进餐，要全面衡营养。

那就少吃点容易使肠胃产生气体的食物：洋葱，南瓜，萝卜，馋豆，豌豆，山芋，和淀粉含量高的食物。

你缺少运动。