跑步能否减肚子

坐下来肚子有赘肉很正常，尤其是女性，女性肚子的脂肪较男性多，跑步的话可以全身瘦，但如果你本来就很瘦的话，效果不会太明显，因为肚子感觉肉松懈主要是那里的细胞被撑大呈现松懈状，必须做一些力量训练来达到塑造腹部的目的，比如升级版的仰卧起坐：平躺，脚不要用东西压着，然后双手置于脑后，用腹部的力量带着上身往上起，但注意，起身的时候到大概30-45度角的时候停，最好能坚持5秒钟保持不动，然后躺下，且注意过程中要均匀呼吸。这样每天只要做30个就能帮助锻炼腹肌了，如果只是按照以前的普通仰卧起坐的话，做得多效果也不会太大的。
另外脸的话的确不好减，因为这是脸型的问题，就像你自己说的，身上其实很瘦只是脸有些胖，这就是天生的脸型问题了，其实有点婴儿肥的脸型挺可爱的，用合适的发型就可以让她变得可爱漂亮了，不必为这个着急。

减肚子那当然仰卧起坐比较好的啦。。。每天不用多的 40-50个也就1-2分钟的事。。。其实不管什么方法关键的就是坚持而已。。。呼啦圈对减肚子也有点好处的。。。可是我妈说转呼啦圈肠会打结= = 不知道是不是真的。。。
瘦脸的话似乎嚼口香糖效果不错的。。。

这位朋友，跑步进脸向天望，会 有效果的！

恩，我自己也觉得仰卧起坐比较有功法效果，我当时是每天做，一段时间就有效果了





追答

很多上班族一坐就是一整天，且疏于运动，小腹和肚子的赘肉会越积越多，这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。我用过的一款产品,叫：窈倩l美腹霜 ，效果很好；它可以排出囤积在肚子里的多余废物和油脂，并促进腰部脂肪分解，快速瘦出小蛮腰。不过，就是贵了点。

我认为减少肚子上的肉最棒的方法是：做仰卧起坐，每天晚上最少50个，以后累加，做完之后在肚皮上在涂按摩膏，来回打圈按摩肚子，又排毒又减肥，会事半功倍的！呵呵！可以考虑一下！

可以！运动是最健康的减肥方法！注意调节好心情，我以前是90KG的，现在我才65KG我是180CM的个子，我都是坚持适度的运动才能有今天的成效！我支持你坚持下去