起床总是没精神怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/01 07:10:23

不是生活规律的问题，一直都是这样的晚上11点多睡觉早七八点起床以前都没什么问题最近老是觉得起床后没精神要是不调没闹钟的话会一直睡到九点多
最近没有做什么劳累的事情就算睡到九点起床后还是没什么精神问题是前段时间不会这样啊现在早上是就是躺那里越睡越去的以前到七八点时候很自然就醒了

用冷水洗脸，刷牙，然后早餐先喝杯热牛奶，然后大口大口吃饭，吃到十分饱。就这么简单~这样连心情都会变好哦~

或许你用神过度或思考太多亦会出现这种情况,多喝些菊花杞子冲水,或吨猪脑

适量吃些甜食品,有助于脑部,每晚5-6时保持适度运动,跑步等等..可减底精神

压力,放松身心,藉以灵活身体各部器官。睡房要注意空气清新流通,舒畅,门窗不要太

封闭,炎热郁闷,会影响精神状态.

这个问题不好说，如果排除疾病的问题。
建议每天进行规律的起居，早上跑跑步，晚上散散步。
11点多睡觉也不算早，何况你一直都是这个点睡，不太好。
或者，猛然间你老了。呵呵

是不是最近有什么烦心事呢？白天的心情好坏对晚上的睡眠影响蛮大的，这是我个人的经验，不知道你是不是这样的。

天气原因，早上起来的时候冲个冷水澡就好了我也是这样老是没精神

谁一起来就精神百倍的啊？起来洗个澡好了