早晨锻炼身体是否正确

早晨锻炼身体当然是有好处的，有很多老人都早晨早早起来锻炼，所以身体才那么好。

以前总是听人说，晨练很好，现在听说晨练不好。原因是早晨太阳没有出来之前，植物的光合作用还没有开始，空气中含有二氧化碳很浓重，对身体不利，所以最好选择太阳出来后进行锻炼比较适宜，空气相对比较清新。

最好还是旁晚或者晚上运动

相当正确 祝你好运

等太阳出来，氧气充足在出来锻炼较好。而且四季还要有区分。

晨练是长期以来人们为了延年益寿、身体健康所采取的一种运动方式，尤其现在的中老年人比较重视，这是一件好事情，但是晨练应该讲究科学。我们首先来看看我们的祖先对于晨练的认识： 黄帝内经
冬三月 此谓闭藏
冰冻地拆 无忧乎阳
早卧晚起 必待日光
冬天万物都处于潜伏闭藏的季节，所以一定要护阳，要注意早卧晚起，等待日光。

再来看看现代医学对于晨练的看法：
晨练不利健康？！
1、清晨空气不新鲜——二氧化碳积聚
2、清晨近地面空气污染严重——早6点为“污染高峰期”
3、清晨气温最低——早5点为“晨寒期”
4、清晨室内外温差最大
5、清晨人体生理功能最低潮
6、清晨血压心率波动最大——“晨浪”
7、清晨体内激素水平高
8、清晨唾液流动速度慢
9、清晨全身协调性能差

其中所谓“晨浪”是指清晨至上午9点心脑血管意外最多（morning－surge）。

清晨醒觉触发

1、血压升高
2、心率增快
3、心律失常
4、血液粘稠
5、交感神经兴奋

因此建议晨练应该是在早上9点后进行有利于身体健康。

这些因素都是客观存在的，也是科研的成果。但是选择晨练我认为应该有几个条件，要根据季节、气候、个人作息时间、习惯等来安排，我觉得不能够一概而论。古时候讲鸡鸣起舞，还有夏练三伏、冬练三九，我的工作就是为运动员服务的，运动员都是要求晨练的，起床很早，一年到头从未中断过，经常是天不亮就起来了。当然我们也应该尊重科学研究，