手臂太细了！！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 02:40:11
我14岁了 身体满壮的 手也很大 但是就是手臂太细了 跟手掌不配 我想要个可以让手臂长粗的方法 谢谢

补充蛋白质的同时 加强手臂运动 练出肌肉来

有条件的可以去健身中心 那里的教练会给你制定一套计划 非常好哦~

我记得以前 我是为了瘦手臂 天天打羽毛球的 结果弄了个相反 手臂变壮 变粗了噶(⊙o⊙) 你也可以参考下哈~~~

多吃肉，然后有计划的健美，设计一套方案

练哑铃 ，俯卧撑，可以长出肌肉来的