健身房里的各种器材 只要坚持下去真的可以瘦吗

你男的女的？你要是女的可不容易长肌肉，女的雄性激素只有男的二十分之一，就算你同样强度也出不了肌肉~~~只是塑形~让肌肤紧实~~，你说要瘦就是要减脂喽~多做有氧好了~器械稍微做下就OK。

你要是男的不长肌肉~~你要成城市美男型？？那也是少做一点器械吧，多做有氧

不仅可以瘦还可以长肌肉！

可以的 只要按照教练指导 在加上你的饮食计划没问题的 自觉性要很强的~

那千万不要去健身房！除了跑步机有用其他都会明显的增加肌肉！
其实要减肥就跑步行了！健身肯定涨肌肉的！