过午不食的具体做法是早上吃，中午吃，过了两点就不吃了么？

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥

你看有一起的综艺节目，叫“我猜我猜我猜猜猜”。里面就是一个实例，那个女生以前很胖的，她就是靠过午不食减肥下来的，真的瘦很多，过午不食就是两点过后就不吃东西了，可以喝水，但是不是饮料哈，刚开始过午不食时下午可以吃点水果，喝一点脱脂酸奶，一定要脱脂的哈，起到过渡作用，早饭要吃好，可以吃一点燕麦粥，一个水果，中午就吃多样少量的蔬菜，吃几片鱼肉或者牛肉、鸡肉。平时就可以跑一点绿茶或者普洱，我不提倡大量运动的哈，吃晚饭和同学或者家里人小小的散个步就可以了，如果你过午不食还大量运动的话，你不是意志超强类还是放弃吧，好了，打了这么多希望对你有帮助，健康减肥哈！

蒽！不过你实在是饿的话，还是可以吃点水果什么的啊！但要坚持下去哈。。需要毅力哦。没事的话，运动运动还是好的啊！那叫双管齐下。呵呵 相信自己一定可以瘦下去的哈，加油哦~！

是的!
早上吃好，中午吃饱，过午不食！
科学运动！