UC知道163cm59kg怎样快速减肥
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 06:01:08
81464.是大学生，所以要吃食堂，主要是臀部和腿比较粗，食堂有盖浇饭，炒饭，沙锅，面类等，怎么选择食谱？谢谢了，要经验之谈，不要复制。
我161，44公斤，我是高中生，我有一段时间曾胖到48公斤。后来终于瘦下来了
早餐 一个玉米和一袋牛奶
10点钟左右 1个苹果
午餐 1个煮鸡蛋 一根黄瓜 纯净水
下午3点左右 西红柿1个
晚餐 纯净水
我就是这样瘦下来旳，而且没有反弹。
希望对你有帮助 祝你减肥成功
你他
妈
的
复制来的
衮
主要是少吃，吃清淡，晚上6点后最好什么都不要吃了
早上起床就喝水清肠胃
在食堂吃饭的时候最好选择这个食谱：盖浇饭陪鸡蛋面加上一杯牛奶，中午牛奶面包加上鸡蛋，下午随你选择下列哪种食物：炒饭砂锅、面条牛奶。减肥食谱只有一个：牛奶鸡蛋面包和鸡蛋炒饭！