谁给我老婆制定一份减肥计划

<p>我是做兼职模特的，下面是很多姐妹都用的秘诀。呵呵。现在和你分享一下，希望可以帮助你。<br />第一天<br /> 早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。<br /> 午餐：白饭半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一个。<br /> 晚餐：白饭半碗，闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，鸡肉少许，水果适量。<br />第二天<br /> 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。<br /> 午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半颗。<br /> 晚餐：闷烧菜色（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。<br />第三天<br /> 早餐：白粥半碗。<br /> 午餐：白粥一碗，加少许烫青菜。<br /> 晚餐：瘦肉粥一碗。<br />小秘诀<br /> 每天应该喝水8-10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。<br /> 水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。<br /> 这是我试过很有效的食谱，在连续几天的忙碌和晚睡后，皮肤很容易冒痘痘，肠胃也不甚舒服的状况下，给自己三天的休息时间。除了补充水分和睡眠外，吃的清爽，皮肤立刻回复光泽。想使用这个三日食谱的姊妹们，因为吃的少，的确会很容易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。鲜为人知的饮食减肥法 <br />医学研究表明，如果一个人膳食不合理，营养过剩，就会发辟。肥胖不仅影响人的形体健美，而且还是诱发心血管病、糖尿病及结石等现代“文明病”的因素之一。近年来，国外许多专家、学者对通过控制饮食减肥 途径进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的饮食减肥法，对人们来说鲜为人知。 <br /> “羊吃草”进餐减肥法 这是目前一些西方国家流行的饮食减肥新方法。医学家认为，少食多餐不仅省时间，而且由于空腹时间缩短，可防止脂肪积聚，有利于防病保健，增进人体健康。捷克医学家通过对布拉格一所学校的研究证实，每天3餐的学生与每天5餐~6餐的学生相比，前者学生皮下脂肪要厚得多。这表明空