如何训练蕙兰瑜伽的顶峰功可以瘦腿

应该叫做顶峰式啦 呵呵
顶峰式主要是拉伸大腿后侧的肌肉线条，如果想针对小腿的问题可能不是很明显有效。
介绍一种自己减小腿的方法：跳舞！随便什么舞，只要可以让你的小腿觉得酸酸的，踢踏舞，跳舞毯，甚至就是跳绳。当然重点不在于跳，而是跳舞之后，一定要拉伸小腿！前脚掌踩在楼梯上（或者找个有台阶的地方），脚后跟悬空，然后像走登山步一样向下压脚，这样很好的抻拉了小腿，可以迅速变瘦。自己的经验，很很有效哦~
再说两句关于瑜伽，瑜伽是全身各部分的综合素质的提高，内外兼修。瑜伽有瘦身的功效，但需要长期的坚持哦。